class="post-template-default single single-post postid-3323 single-format-standard"

Những lưu ý dành cho người tiểu đường trong dịp Tết

10 Feb 2018

Tết là khoảng thời gian gia đình được quây quần bên nhau cùng ăn những bữa cơm gia đình nhưng dịp Tết đến xuân về cũng là nỗi lo chung của khá nhiều người tiểu đường. Món ăn đa dạng, đủ loại nhưng thường không phù hợp vói người tiểu đường, là nguy cơ tăng đường huyết, gia tăng các biến  chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Vậy làm sao để có một cái Tết đoàn viên vui vẻ, an lành nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe?

Thông thường, người tiểu đường lại không khắt khe trong vấn đề ăn uống trong dịp Tết đến. Trước sự đa dạng của các món ăn, thức uống, chúng ta cũng khó cưỡng lại sức hấp dẫn của chúng. Tuy nhiên chính vì sự lơ là này mà khiến cho đường huyết dễ dàng tăng cao. Bên cạnh đó, một số người còn ít quan tâm đến vấn đề điều trị trong khoảng thời gian này.

Để có một cái Tết trọn vẹn, ý nghĩa nhưng đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng

Các món ăn truyền thống ngày Tết chứa nhiều đường như kẹo mứt, giàu tinh bột như bánh chưng, bánh Tét, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại nước ngọt có gas,… hầu hết đều không lành mạnh đối với sức khỏe người tiểu đường.

Nên hạn chế các món ăn có thể làm tăng nhanh đường huyết như mứt, bánh kẹo và các loại thức uống có nhiều đường, các loại nước gọt có gas.

Các loại bia, rượu quá mạnh cũng không nên sử dụng vì có thể làm hạ đường huyết đột ngột, có thể thay thể bằng một ít rượu vang đỏ.

Nên bổ sung các loại trái cây, ngũ cốc, tăng cường các loại rau xanh vì chúng vừa tốt cho sức khỏe lại vừa làm chậm hấp thu đường trong cơ thể. Ngoài ra lượng chất xơ có trong rau xanh, trái cây còn có tác dụng kiểm soát đường trong máu.

Để tạo cảm giác no, chúng ta có thể ăn một lượng thức ăn nhỏ không làm tăng đường huyết trước bữa ăn chính.

Mặc dù hạn chế những loại thực phẩm, món ăn có làm tăng đường huyết nhưng vẫn đảm bảo chế độ dinh đưỡng đa dạng các thành phần.

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các sản phẩm dành riêng cho người bệnh đái tháo đường như sữa, bột dinh dưỡng.

Chế độ chăm sóc – điều trị

Thói quen lười vận động, lười uống thuốc khiến nhiều người rời vào tình trạng nguy kịch khi đường huyết lên xuống đột ngột. Do đó, trong dịp Tết, chúng ta cần thường xuyên theo dõi việc điều trị bằng cách:

  • Tập luyện thể dục đều đặn, nếu không có thời gian có thể dành tập khoảng 3 – 4 ngày/ tuần
  • Kiểm tra đường huyết trước và sau ăn
  • Sử dụng thuốc đầy đủ liều theo hướng dẫn và sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối tránh trường hợp tự bỏ uống vì cảm thấy đường huyết đã ổn định.

Người tiểu đường thường khá băn khoăn và có nỗi lo chung về tình trạng đường huyết không ổn định vào dịp Tết. Tuy nhiên nếu biết cách kiểm soát trong chế độ ăn uống cũng như những lưu ý về việc chăm sóc – điều trị trên đây sẽ giúp bạn có một cái Tết thật trọn vẹn – ý nghĩa và nhiều niềm vui bên gia đình và người thân nhưng vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Xem thêm: >> Những món ăn ngày Tết cần tránh nếu không muốn đường huyết tăng cao đột ngột

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để lại bình luận